Wenn du deine Leistung steigern möchtest oder im ersten Schritt erst einmal wieder in deine Balance kommen möchtest, dann ist dieses Interview sehr wertvoll für dich.

Mein Interviewgast ist Sebastian Dietrich, Gründer von INEX, www.inex-health.com/, Dipl. Sportwissenschaftler und Wirtschaftswissenschaftler.

**In diesem ersten Teil erfährst du:**

- Was Epigenetik ist
- Inwiefern du durch sie beeinflusst wirst
- Wie ein epigenetisches Profil ermittelt wird
- Welche Faktoren des Alltags dein epigenetisches Profil verändern
- Und ob wir Superhuman werden können ;)

Alle Shownotes findest du unter Podcast auf: sinjasglueck.com

In der heutigen Episode möchte ich mit dir auf eine vermeintlich leichte Frage schauen, deren Antwort nicht unbedingt so trivial ist.

Es ist eine Frage, die ich auch meinen Podcast-Interviewgästen zum Abschluss stelle und immer sehr gespannt bin auf ihre Antworten.

Es ist die Frage:
Was bedeutet Glück für dich? Was ist deine Antwort darauf?

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Alle Show Notes zum Podcast findest du auf sinjasglueck.com

Wie sprichst du mit dir selbst? Wie behandelst du dich in deinem Alltag? Betrachtest du dich eher von außen oder von innen, aus dir heraus? Nimmst du dir bewusst Zeit für dich?

Nicht selten sind wir im Außen und darum bemüht anderen gerecht zu werden, Erwartungen zu erfüllen oder wollen etwas für uns wichtiges erreichen und am besten auch dafür anerkannt werden.

Doch was, wenn diese Denkweise und daraus resultierenden Handlungen sich negativ auf unser Wohlbefinden ausüben?

In dieser Folge möchte ich dich an die essentielle Zutat für deine Gesundheit erinnern und dir Wege aufzeigen und praktische Tipps mit an die Hand geben, um mehr im Einklang mit dir selbst zu sein.

In der aktuellen Situation, in der wir uns befinden, dem "social distancing" und dem damit einhergehenden "mit sich selbst sein", welches viele Singles gerade insbesondere trifft, sind wir mehr denn je mit uns selbst konfrontiert.

Und je nachdem, ob du eher extrovertiert oder introvertiert bist und wie gut du mit dir selbst allein sein kannst, fällt es dir leichter oder ist eher schwer auszuhalten.

In dieser Folge möchte ich daher eine Technik mit dir teilen, die dir hilft einen anderen Blickwinkel einzunehmen und somit Abstand sowie Ruhe zu gewinnen.

Aktuell sind wir unfreiwillig viel Zuhause und viele von uns mit sich allein.
Wer das Glück hat in einer Partnerschaft oder mit Familie zu leben, steht vor der Herausforderung einander auch mal Raum zu lassen.
Zudem steht Ostern vor der Tür und wir können diese Zeit nicht wie sonst mit Freunden oder Familie im größeren Kreis verbringen.
Wie auch immer deine persönliche Situation ausschaut, dachte ich mir, dass ein paar Ideen wie du deine Zeit positiv gestalten kannst, anstatt dich u.U. gelangweilt, gestresst oder allein zu fühlen, hilfreich sein könnten.
Und nein, ich werde dir jetzt nicht die besten neuen Netflix-Serien oder Filme empfehlen, denn ich bin mir sicher, dass du diese für dich bereits ausfindig gemacht hast. ;)

Jemand hat mal gesagt, die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deiner Antworten.

Lass uns gemeinsam schauen welche Fragen du dir stellst und ob sie dich zu den Antworten führen, die du dir erhoffst.

Interview Teil 2
mit Hanjo Fritzsche, Functional Fitness Trainer, Ernährungsberater, Video Blogger und Referent in München.

Wir sprechen u.a. über:
- Functional Fitness - wie unterscheidet es sich zum “normalen” Fitnesstraining
- Stressmanagement
- Sitzen ist das neue Rauchen
- Körperliche Verspannungen und emotionale Anspannungen
- Prävention
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Interview Teil 1
Mein Interviewgast ist Hanjo Fritzsche, Functional Fitness Trainer, Ernährungsberater, Video-Blogger und Referent in München. Hanjo war 20 Jahre lang Vegetarier und davon 6 Jahre streng vegan. Heute folgt er der Steinzeiternährung und wir sprechen über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Ernährungsweisen, ihre Gemeinsamkeiten, Ernährung bei Intoleranzen und Allergien u.v.m.

Hanjo bringt viel Fachwissen aus Forschung und Studien mit und setzt (Hypo)Thesen sowie Meinungen anschaulich in einen ganzheitlichen Kontext.
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Wie geht eigentlich Verdauung?

Warum die Antwort auf diese Frage dir viel Leid, Unwohlsein und schlechte Laune ersparen kann, erfährst du hier.

Du hast einen starken Bodyguard an deiner Seite. Jedoch ist es immer ratsam diesen nicht überzustrapazieren, damit er nicht (unfreiwillig) nachlässig wird und dich damit in Gefahr bringt.

Alle Show Notes findest du unter Podcast auf meiner Website www.sinjasglueck.com

Mein Interview Gast ist Kilian Reck, Jungunternehmer aus München.

KILIAN UND ICH SPRECHEN ÜBER:

Seinen Kindheitswunsch die Welt zu verändern
Speisen von königlichem Porzellan in Kopenhagen
Soziale Projekte und Innovation
Die Konzernwelt hinter sich lassen und in der Ferne einen Neuanfang wagen
Gehmeditation, was in einem Tantra Workshop passiert
seine Yogalehrer Ausbildung in Indien
In den Kontakt mit den eigenen tiefsten Emotionen zu kommen
Kilians Gedanken darüber, seine Gefühle und den physischen Körper miteinander in Einklang zu bringen u.v.m.
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DEINE MEINUNG IST GEFRAGT:

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