Die wichtigste Beziehung und vor allem die längste, die du in deinem Leben hast, ist die mit dir selbst.

Sei gut zu dir.

In dieser Episode teile ich ein Gedicht von Charlie Chaplin mit dir, welches von Selbstliebe handelt.
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**Und hier noch eine Nachricht für dich:**

Möchtest du deine Gesundheit und deine Lebensweise auf ein neues Level bringen?
Und hast du Lust tatsächlich ins Handeln zu kommen und könntest ein bisschen Starthilfe brauchen?
Wenn das ein JA! ist, dann kontaktiere mich gern und wir schauen in einer Discovery Session gemeinsam, wie ich dir am besten helfen kann, damit du dein eigener 360 Health & Lifestyle Designer wirst.

Hierfür entstehen dir keinerlei Kosten.

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In dieser Episode geht es um **Gesundheit und Prävention**
wir schauen dabei gemeinsam auf den weiteren Kontext, der nicht nur uns als Mensch und Individuum betrachtet, sondern im größeren Kontext unsere Welt einbezieht.

Ich teile ein paar Impulse zum Thema ganzheitliche Gesundheit mit dir und gemeinsam schauen wir auf deine Überzeugungen und Glaubenssätze im Hinblick auf Gesundheit.

**Du erfährst:**
- was der Schlüssel zu einem gesunden Körper und Geist ist
- wie du nachhaltigen Erfolg bzgl. deiner Gesundheit erreichen kannst
- welche 3 Prinzipien die Grundlage für nachhaltige Veränderung sind
- wie du dein Level an Vitalität, Energie & Stärke steigern kannst
- was die zwei Aspekte sind, die hierbei einzubeziehen sind
- wie du an deinen Zielen dran bleibst, wenn das Leben dich herausfordert
- das es dabei im Kern um Wachstum geht und nicht um Perfektion
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In dieser Episode erfährst du:

- Warum wir überhaupt krank werden: Die 5 Quellen für Krankheiten
- Was unser Körper Gutes für uns möchte, wenn wir krank sind
- Welche Ursachen für Krankheiten bestehen und wie sie sich symptomatisch äußern können
- Du lernst, was die 6 Arten von Giften sind sowie die Reaktion bzw. die Symptome des Körpers auf Gifte
- Die 4 Wege der Entgiftung: Wie du deine Gesundheit und deine Heilung aktiv unterstützen kannst

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Obwohl Gesundheit unser natürlicher Grundzustand ist, erhält sie sich jedoch nicht von allein. Wir müssen aktiv etwas dafür tun.

In dieser Episode lade ich dich von Herzen ein, auf die Reise durch die Welt in dir und auf den Weg dein eigener 360 Health & Lifestyle Designer zu werden.

Was ich damit meine und was ganzheitliche Gesundheit bedeutet, das erfährst du hier.

Niemand wird dich je so gut kennen, wie du dich selbst.

**In diesem Sinne, höre auch gern noch mal in ältere Episoden rein:**

- Die Welt in Dir
- Worauf solltest Du bei Lebensmittelkombinationen achten
- Was Dein Darm mit Deiner Persönlichkeit zu tun hat
- Let’s talk about self love darling
- Wie Dein Mindset Deine Gene beeinflusst
- Wenn Dein Körper eine Stimme hätte, was würde er Dir sagen?

**Und hier noch eine Nachricht für dich:**

Möchtest du deine Gesundheit und deine Lebensweise auf ein neues Level bringen?
Und hast du Lust tatsächlich ins Handeln zu kommen und könntest ein bisschen Starthilfe brauchen?
Wenn das ein JA! ist, dann kontaktiere mich gern und wir schauen in einer Discovery Session gemeinsam, wie ich dir am besten helfen kann, damit du dein eigener 360 Health & Lifestyle Designer wirst.

Hierfür entstehen dir keinerlei Kosten.

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“Wir leiden oft vielmehr in unseren Gedanken als in der Realität”
Seneca der Jüngere

Die drei größten Angst Auslöser des Menschen sind:
Kritik, Armut, Krankheit

In dieser Episode erfährst du:

- Was genau ist Angst
- Warum fühlen wir Angst
- Wie läuft sie physiologisch in unserem Körper ab
- Warum und wie macht anhaltende Angst körperlich krank
- Was ist Gutes an der Angst
- Wie kannst du besser mit Angst umgehen
- Konkrete Tools die du anwenden kannst, wenn dich etwas sorgt oder dir Angst macht

“Es gibt nur sehr wenige Monster, die die Angst verdienen, die wir vor ihnen haben.”
André Gide

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In dieser Episode wechseln wir die Perspektive und schauen einmal durch die Augen unseres Körpers.

Leider haben viele von uns verlernt, auf unseren Körper zu hören. Wir betäuben lieber schnell, statt uns die Zeit zu nehmen hinzuhören was unser Körper eigentlich sagen möchte.
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Und hier noch eine Nachricht für dich:

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Wenn wir neue Menschen kennenlernen, sei es im privaten oder beruflichen Kontext, haben wir häufig unsere 2-3 Standardfragen, die wir stellen.

Gleichzeitig bekommen wir bei einem Kennenlernen oft ähnliche Fragen gestellt und können daher bereits eine Antwort aus der Schublade ziehen.

Das kann schon mal langweilig werden oder unsere Motivation auf neue Menschen zuzugehen hemmen.

Daher möchte ich in dieser Episode ein paar Ideen mit dir teilen, wie Fragen zum Kennenlernen auch ausschauen können.
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Abgelenkt, unfokussiert, unproduktiv, unzufrieden → klingt wie eine Abwärtsspirale, aus der nicht selten negative Emotionen entweder in uns selbst oder bei anderen erzeugt werden können.

Wir haben heute mehr wissenschaftliche Erkenntnisse und ein größeres Verständnis über Aufmerksamkeit.

Und zugleich wird unsere Fähigkeit uns zu fokussieren überlagert von technologien, unserem Smartphone, notifications, automatisierten Erinnerungen, 24/7 Erreichbarkeit.

Fokus ist ein essentielles Tool, das wir benötigen, um Dinge zu Ende zu bringen und Ziele zu erreiche. Dabei ist es wichtig, dass wir uns physisch, gedanklich und bewusst fokussieren.
Einfach gesagt ist FOKUS die Fähigkeit unsere Aufmerksamkeit auf die Dinge zu richten wo wir wollen und wann wir dies wollen.

In dieser Episode erfährst du:
- was verschiedene Arten von Fokus sind
- welches drei Fokus-Typen es gibt
- wie du deinen Fokus in diesen drei Bereichen verbessern kannst

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Immer busy, dies erledigen, das noch schaffen, das erreichen….

Obwohl die Technik uns heute so vieles abnimmt, haben wir oder nehmen wir uns dennoch immer weniger Zeit und fühlen uns zunehmend ausgelaugt...

Wir befinden uns oft in einem Strudel aus Pflichten und Müssen und Sollten und sehnen uns noch dem Könnten und Möchten. Ganz zu schweigen von dem “Dürfen”.

Wir neigen dazu uns darauf zu fokussieren, unsere Zeit aufzuteilen, statt darauf zu schauen wie wir unsere Energie aufteilen.

In dieser Episode erfährst du:

- Unser größtes Missverständnis von Zeit
- Warum Energie die wichtigere Kennzahl in unserem Alltag ist
- Wie du die Zeit, die du zur Verfügung hast, besser nutzen kannst

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Wir tendieren dazu, anderen zu erlauben darüber zu entscheiden, wie wir uns selbst sehen.

Allzu oft limitieren wir uns selbst mit künstlichen Grenzen und (ver)trauen uns daher nicht, mehr zu wagen, auszuprobieren und uns höhere Ziele zu setzen.

Wir glauben, es seien angeborene Talente, Eigenschaften oder Umstände, die uns befähigen etwas tun oder nicht tun zu können.

Wie wir uns selbst sehen spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Charles Cooley sagte es ganz treffend:

"Ich bin nicht, wer ich denke, der ich bin.
Ich bin nicht wer du denkst, der ich bin.
Ich bin, wer ich denke, der du denkst, der ich bin."

In dieser Episode erfährst du:

- was die größten Missverständnisse über Selbstvertrauen sind
- woran du Menschen mit Selbstvertrauen erkennst
- wie du dein Selbstvertrauen aufbauen und stärken kannst
- wie du mit Kritik umgehen kannst
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